في الصيف ، تكون مشكلة اختيار المشروبات المنعشة واللذيذة أكثر حدة. وهذا سهل التفسير - في الحرارة ، من الضروري استهلاك الكثير من السوائل لحماية نفسك بشكل صحيح من الجفاف. أي نوع من المشروبات تفضله ، حتى تحت أشعة الشمس الحارقة لضمان النشاط؟ سارع خبراء التغذية إلى مساعدة "المنكوبين" ، الذين قدموا قائمة مفصلة بالمشروبات الصحية التي تروي العطش تمامًا.
أعطى خبراء التغذية المرتبة الأولى للحليب. إنه غني للغاية بالمواد المغذية والكالسيوم ويمتصه الجسم بالكامل تقريبًا. الشوكولاته الساخنة والكاكاو متابعة. هذه المشروبات تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يعزز كل من الكاكاو والشوكولاته المزاج بفضل السيروتونين.
ذهب المركز الثالث إلى عصير الطماطم. إنه غني بمواد مفيدة من أصل غير عضوي وعضوي وسكر الفواكه والجلوكوز. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب المحتوى الكبير من اللايكوبين ، فإن عصير الطماطم له خصائص قوية مضادة للأورام ومضادات الأكسدة.
المركز الرابع ذهب للشاي الأخضر ، وهو معروف بقدرته على خفض مستويات السكر. يؤثر إيجابيا على عملية الأيض ويحتوي على الكثير من الفيتامينات. عصير الجريب فروت أو البرتقال ، الغني بفيتامين ج ، سيساعد على تهدئة الأعصاب وتنشيط المناعة.
تم أخذ السطر الأخير بالماء الثابت النظيف. لكنها هي التي لا طعم له والمألوفة قادرة على إخماد عطشها أفضل للجميع.
