يؤدي إيقاع حياة النساء المعاصرات إلى حقيقة أنه لا يوجد ببساطة وقت ووقت للطاقة للعناية بالصحة. لكن جمال وجاذبية كل امرأة يعتمد على صحة المرأة. لكن لا ينبغي عليك أن تشعر باليأس ، فمن الممكن هزيمة الشيخوخة تمامًا إذا كنت تعرف كل نقاط الضعف في "عدوك".
العدو 1. الإجهاد المستمر والإجهاد العاطفي
لسوء الحظ ، تُجبر النساء اليوم على العيش في ضغوط مستمرة ، ومن الصعب للغاية تجربة ذلك مع الحفاظ على الجمال والصحة. حتى الشابة السليمة ، بعد أن تغلبت على الفترة العاطفية الصعبة من حياتها ، تبدو كبيرة ومتعبة. يعتقد الخبراء أن أي موقف تتفاعل فيه النفس البشرية مع الإثارة القوية يصبح سببًا للتوتر.
من المستحيل تجنب التوتر تمامًا ، لكن أي امرأة يمكنها تخفيف تأثيرها. biocomplex المحدد بشكل صحيح يمكن أن يساعد في هذا. هذه المركبات الحيوية تقضي بنجاح على الأعراض الفسيولوجية للتوتر - اضطرابات النوم ، انخفاض الدافع الجنسي ، الخفقان ، وأيضًا إثراء الجسم بالمعادن والفيتامينات.
العدو 2. الإفراط في تناول الطعام وسوء التغذية
يواجه جميع سكان المدن الكبرى تقريباً هذه المشكلة. الأطعمة المريحة والوجبات السريعة والوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية واستخدام الأطعمة المدخنة والمقلية وفي الوقت نفسه نقص المعادن والفيتامينات والألياف. مثل هذا النظام الغذائي لا يمكن أن يؤدي إلى أي شيء جيد. هناك مشاكل صحية ، يتم اكتساب رطل إضافية ، وحالة الأظافر والشعر يزداد سوءًا.
من السهل تنظيم نظام غذائي عقلاني. القاعدة الرئيسية هي محاولة شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا وعدم تعذيب نفسك بالقيود. يمكن أن تسبب الأطعمة اللذيذة والوجبات الغذائية المشددة تفشي الشهية والإفراط في تناول الطعام.
العدو 3. حقن
يحتاج جسمنا إلى مجهود بدني منتظم ، ومع ذلك ، فإن نحت ساعة على الأقل عليها ، نظرًا لجدول العمل المزدحم ، يصبح حلمًا بعيد المنال. يحذر الأطباء - النشاط البدني مهم جدا. إذا كانت العضلات "راكدة" ، فإنها تضعف بمرور الوقت ولم تعد قادرة على العمل بشكل طبيعي. ونتيجة لذلك ، فإن الجسم كله يعاني.
إذا كان عليك أن تعيش أسلوب حياة مستقر ، فلا تنسَ التربية البدنية من أجل الحفاظ على الجمال والصحة لفترة طويلة. دروس اليوغا العادية أو الذهاب إلى حمام السباحة ستزود جسمك بالإجهاد اللازم.
العدو 4. العادات السيئة: الكحول والتدخين
نحن جميعا ندرك جيدا مخاطر دخان التبغ ، والتي تؤثر سلبا على بشرة وتضر الجسم كله. النيكوتين يسبب التجاعيد المبكرة ويفسد الأسنان. لا يقل خطورة الكحول ، الذي يفسد البشرة ويساهم في زيادة الوزن. إذا كنت لا تستطيع أن تتخيل حياتك بدون مشروبات كحولية ، فعليك على الأقل تجنب الكحوليات القوية وشرب الخمور الجافة عالية الجودة ، مع مراعاة القاعدة بشكل طبيعي.
العدو 5. ضعف المناعة وروتين يومي غير لائق
النوم الصحي والروتين اليومي هما الحليفان الرئيسيان لجمال وصحة النساء. من غير المقبول ضرب الإيقاعات اليومية للجسم ، "التغيير" ليلًا ونهارًا. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى القيام بذلك ، على سبيل المثال ، فيما يتعلق بحاجة الإنتاج ، فأنت بحاجة إلى الاسترخاء أثناء اليوم.
يجدر الاستماع إلى رأي الأطباء الذين يثقون في أن انخفاض المناعة يؤدي إلى أمراض مزمنة ونزلات البرد المتكررة ، مما يؤثر على الفور على المشية والموقف ، وحالة الأسنان والأظافر والشعر والجلد. إذا قمت بتقوية الجهاز المناعي ، يمكن للجسم أن يساعدك. فقط نظام مناعي صحي يعمل بشكل صحيح سوف يهزم الأمراض المزمنة.
العدو 6. رعاية تافهة وغير لائقة من المظهر
بسبب إغراء الإعلان ، تنفق العديد من النساء مبالغ ضخمة على مستحضرات التجميل. من أجل الجمال ، يجربون بسهولة أظافرهم وبشرتهم وشعرهم ، دون التفكير في أن المكونات العدوانية الموجودة في مستحضرات التجميل والبكرات وأصباغ الشعر تؤثر سلبًا على مظهرها. يجب إعطاء الأفضلية للمنتجات الطبيعية ومنتجات النظافة التي تستخدمها بأقل الكميات اللازمة.
