ما هو الشائع بين العمل الطويل في الكمبيوتر ، والمحادثة غير السارة مع الطاهي ، والنوم في وضع غير مريح ، والأرق الناجم عن التوتر وقطعة من الكعكة التي يتم تناولها في منتصف الليل؟ الجواب الصحيح هو ألم في الرقبة والرأس.
في الوقت الحاضر ، هذه مشكلة شائعة إلى حد ما. كل واحد منا تقريبا يعرف صداع في تركيبة مع شعور غير سارة في الرقبة. في أغلب الأحيان ، يحدث الألم في الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ. يشعر الشخص الذي يستيقظ أنه عندما يدير رقبته يكون هناك ألم حاد. في بعض الأحيان يصل الأمر إلى درجة أنه من المستحيل ببساطة قلب رأسك.
معظم الناس يفضلون تحمل هذه الأحاسيس غير السارة ، معتقدين أنها ناجمة عن التعب أو عوامل الطقس. لكن قد لا يكون سبب المشكلات هو الإرهاق الجسدي أو البرد والرطوبة. لذلك ، يجدر محاولة معرفة سبب هذا العَرَض.
لماذا يمكن أن تؤذي الرقبة والرأس: الأسباب
في الطب ، يكون الخط الفاصل بين الأمراض المختلفة غير ذي أهمية في بعض الأحيان. واحد ونفس الأعراض يمكن أن يكون مظهر من مظاهر أمراض مختلفة تماما. لذلك ، من الضروري أن ننظر بشكل شامل إلى سبب إصابة الرقبة والرأس.
الأسباب المحتملة لآلام الرقبة المتكررة والرأس كثيرة. وهنا بعض منهم.
1. هشاشة العظام عنق الرحم.
يعد هشاشة العظام من أكثر أمراض العمود الفقري شيوعًا ، وهو ما يسبب ألماً شديداً في مناطق الرأس والرقبة في الجسم. في الوقت نفسه ، فإن الألم في منطقة الرأس يضغط وضغط. عندما تتحرك ، يصبح الألم ببساطة لا يطاق ، لأن الشريان الفقري مضغوط.
المرضى الذين يعانون من هذا المرض يشكون من آلام شديدة في الرقبة ، والتي تعطي للرأس. يسبب التهاب العظم و الغضروف العنقي أيضًا إزعاجًا في المعابد و مقل العيون ، مما يؤدي إلى تناقص حدة البصر ، و "كل شيء يتحرك أمام العينين". عند قلب الرأس ، قد تظهر أزمة. في بعض الأحيان يكون الألم شديدًا لدرجة أن الشخص يُجبر على الحفاظ على رأسه في وضع غير مريح في كل وقت.
تنجم العظم و الغضروف عن مجموعة من الأسباب ، من بينها الأسباب الرئيسية هي الاستعداد الوراثي ، ووجود زيادة الوزن ، ونمط الحياة غير النشط وسوء الموقف.
2. إصابات في العمود الفقري والجهاز العضلي الهيكلي
أسباب ظهور أعراض آلام الرقبة والرأس في بعض ظروف حياتنا. على سبيل المثال ، يستخدم معظم الناس وسائل النقل العام وتجربة منتظمة لبعض "السحر". يمكن أن تساهم الفرامل الحادة أو التسارع في حدوث عطل أو انعطاف في الجذع لأحد الركاب. قد يبدو هذا كأنه مجرد تافه ، ولكن بعد بضعة أشهر يكون لدى الشخص فجأة صداع يصيب في الرقبة ، والسبب في ذلك هو لغز له. وهذه الضربة العرضية التي يمكن أن تلحق الضرر الأربطة والعضلات والمفاصل الفقرية وحتى جذور العمود الفقري هي المسؤولة.
ماذا يمكن أن نقول عن حادث سيارة أو قتال؟ أنها تجرح بسهولة الرقبة والرأس. يمكن أيضًا الإضرار القسري بالجهاز العضلي الهيكلي والعمود الفقري في محاولة لتعزيزه عن طريق القيام بتمارين رياضية.
بشكل عام ، لا تكن كسولًا للذهاب إلى العيادة للتشاور مع أخصائي. بعد كل شيء ، حتى تافه ، يبدو أن الصدمة يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة. حدد بدقة السبب الذي يجعل الشخص يعاني من آلام في الرقبة والرأس ، ولا يمكن إلا لفني محترف. ويجب ألا تنسى ذلك أبدًا.
3. الأمراض واضطرابات الدورة الدموية والدورة الدموية
يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم هو السبب في تعذب الرقبة والرأس بسبب الألم. هي التي تسبب في كثير من الأحيان عدم الراحة في الجزء الخلفي من الرأس.
الأمر نفسه ينطبق على تصلب الشرايين الفقري - سبب ما يسمى الصداع النصفي العنقي. مع هذا النوع من تصلب الشرايين ، هناك انتهاك لتدفق الدم إلى المخ ، والذي يسبب آلام نابضة في الرقبة. نوبة الألم ذات كثافة عالية وتشبه الصداع النصفي في الرأس.
4. القذالي العصبي
الألم العصبي القذالي هو أحد الأسباب التي تجعل الشخص يزعج آلام الرقبة والرأس. هذا المرض يجلب الانزعاج لا يطاق في الحياة اليومية. هناك ألم في الرأس والرقبة. في كثير من الأحيان ، يتم إعطاء الألم للجبهة والمعابد والعينين.
لتخفيف الألم المؤلم ، يجب إمالة الرأس نحو العصب المتأثر ، لأنه بخلاف ذلك يكون من المستحيل تحمل الألم.
5. الإرهاق البدني والعقلي ، المواقف العصيبة الطويلة
لا يمكن للإنسان الحديث إلا أن يستجيب للأحداث التي تحدث من حوله. في حياة كل واحد منا ، للأسف ، هناك عدد كبير من العوامل الضارة المختلفة التي تولد التوتر والإرهاق العصبي. الزائد العاطفي لا يضر فقط بالحالة العقلية ولكن أيضًا بالحالة المادية ، مما يسبب تشنجات في العضلات تسبب ألمًا في الكتفين والعنق والرأس. نتيجة لذلك ، قد يتطور هشاشة العظام.
آلام الرقبة والرأس: طرق التشخيص
لمعرفة سبب وجود آلام في الرقبة والرأس ، يجب عليك الاتصال بالمتخصصين. هم فقط يمكن أن تساعد في التخلص من مثل هذه المشاكل.
على وجه الخصوص ، يجب عليك الاتصال بـ:
طبيب أعصاب.
أمراض القلب.
جراح الرضوح.
معالج تدليك
إلى الطبيب من ممارسة العلاج.
اليوم ، هناك مجموعة متنوعة من طرق التشخيص. سيحدد الطبيب أيهما هو الأفضل لإجراء التشخيص الصحيح.
بادئ ذي بدء ، سيكون من الضروري القيام به فحص الدم. سوف تظهر نتائجها وجود أو عدم وجود عمليات التهابية في الجسم.
فحص ضغط الدم، كقاعدة عامة ، مهم أيضًا ، لأن كل من ارتفاع ضغط الدم وأمراض العمود الفقري تصاحب الألم في الرقبة والرأس.
بالتأكيد سوف يعين طبيب القلب رسم قلبي لتحديد تشوهات القلب المحتملة.
لاستبعاد وجود أمراض فقرة عنق الرحم ، فمن الضروري القيام بها التصوير الشعاعي. لكن اليوم نادراً ما يتم استخدامه لأنه لا يوفر معلومات كافية عن حالته.
التصوير بالرنين المغناطيسي سيحدد أسباب المرض ومكان توطينه ، وكذلك اختيار اتجاه العلاج.
الفحص بالموجات فوق الصوتية (الموجات فوق الصوتية) الأعضاء الداخلية أيضا لا تؤذي. بعض أمراض الجهاز القلبي الوعائي والغدد الصماء في الجسم يمكن أن تسبب آلام الرقبة والرأس المميزة.
لجعل الرسم الكهربائي للدماغ، التي يتم من خلالها تقييم الدماغ ، من الواضح ، أيضًا ، لن تكون زائدة عن الحاجة.
من الضروري أيضًا تشخيص الرؤية عن طريق القياس ضغط العين. تتسبب مشاكل الرؤية في زيادة الحمل على الجهاز الحسي ويمكن أيضًا أن تسبب عدم الراحة والألم في الرقبة والرأس.
سيساعد التشخيص المتخصصين على تحديد سبب حدوث الألم في الرقبة والرأس بشكل صحيح. بعد التشخيص ، يمكنك الشروع فوراً في علاج المرض.
كيفية التخلص من آلام الرقبة والرقبة: طرق العلاج
يمكننا تخفيف آلام الرقبة إذا مراجعة القائمة اليومية، إثراء ذلك بالعناصر المفيدة الموجودة في أسماك الأصناف الدهنية. هذه العناصر تقوي جهاز المناعة ، مما يزيد من مقاومة الجسم للعدوى.
أيضا ، لتخفيف أعراض الألم ، يمكنك القيام بالتمرين التالي الذي يساعدك استرخاء عضلات الرقبة. لذلك ، خذ كرسيًا بظهره واجلس عليه ، مع إبقاء الجذع مستقيماً. ثم ضع رأسك بين يديك مع إبهامك على عظام الخد ووضعي أصابعك الأخرى على مؤخرة رأسك. الآن قم بإمالة رأسك للخلف ، ولكن في نفس الوقت أمسكه بيديك للمقاومة. في هذا الموضع ، ابقِ بضع ثوانٍ ، ثم استرخ وتتكئ على ظهر الكرسي. يجب تكرار التمرين في كثير من الأحيان للحصول على النتيجة المرجوة.
حسنًا ، وبالطبع ، هناك مجموعة كبيرة من الحبوب والمراهم التي يمكنها تخفيف الألم (مؤقتًا على الأقل). ومع ذلك ، لا يمكن للمراهم استبدال الزيارة إلى الطبيب! فقط عن طريق إجراء تشخيص دقيق ، سيكون الطبيب قادرًا على وصف العلاج الشامل الصحيح. سيقضي على أسباب حدوث الألم في الرقبة والرأس.
الآن دعنا نتحدث عن طرق علاج محددة قد يصفها لك طبيبك.
أساس الدواء هو عادة المسكنات. لتعزيز التأثير ، يتم وصف أدوية المجموعات الأخرى أيضًا.
في حالة الألم الناجم عن الإصابات الخطيرة في الرقبة ، يتم استخدام طرق علاج العظام خاصة على وجه الخصوص طوق الفرصة. نسخته اللينة تدعم الرقبة جزئيًا وتتيح لك تكوين الموقف الصحيح. طوق جامد يصلح ويصلب العمود الفقري العنقي تمامًا.
التفكير تستخدم أيضا لعلاج الصداع وآلام الرقبة. يتم توفير تأثير علاجي إيجابي من خلال الطرق الحديثة للتعرض للتيار الكهربائي.
طريقة علاج طبيعي فعالة تساعد على تخفيف آلام الرقبة باستخدام ليزر منخفض المستوى. مجموعات من أطياف الأشعة تحت الحمراء أو الأشعة فوق البنفسجية تخفف الالتهاب وتزيل الألم وتؤثر على المناطق المصابة.
وهناك طريقة العلاج الطبيعي العلاج يسمى بهنبهرسس. فهو يجمع بنجاح بين آثار الموجات فوق الصوتية والأدوية الخاصة.
العلاج بالتدليكبالطبع ، يمكن أن يساعد أيضا. بعد بضع جلسات ممتعة ، قد تختفي أعراض الألم.
لزوم لها ويمكن تعريف تمارين علاج التمريناتالمنصوص عليها في العلاج الطبيعي
الاختيار المهني الصحيح لطرق العلاج أمر يهم المتخصصين. تتمثل مهمة المريض في متابعتها بشكل صارم ، ومن ثم فإن مسألة سبب ظهور آلام الرقبة والرأس ستظل غير ذات صلة.
الوقاية من آلام الرقبة والرأس
من الأفضل الوقاية من الصداع وآلام الرقبة بدلاً من النضال معها لفترة طويلة ومؤلمة. للقيام بذلك ، يجب أن تتبع على الأقل أبسط القواعد.
لا يمكن لعمال المكاتب الجلوس على الكمبيوتر دون انقطاع ، حتى لو كان العمل عاجلاً أو تم العثور عليه بشكل مفاجئ. الراحة كل 15 دقيقة - هذه ليست نزوة من قسم حماية العمال ، ولكن ضرورة فسيولوجية.
وضع المحرك السليم تحتل مكانًا مهمًا في الوقاية من آلام الرقبة والرأس. لذلك ، المشي ينشط الجهاز التنفسي ، ويحفز العضلات ويحسن الهضم.
سيكون من المفيد جدا و تجريب الصباح العادية. الأمر نفسه ينطبق على التدريب الدوري في صالة الألعاب الرياضية ، وكذلك زيارات إلى حمام السباحة أو نادي اللياقة البدنية عدة مرات في الأسبوع. ينصح الأخصائيون بالسباحة: بفضل ذلك ، يتم تقويم الأقراص بين الفقرات واستعادة المفاصل. عندما يسبح شخص ما ، تشارك جميع مجموعات العضلات ، وهو أمر مفيد للغاية للحفاظ على العمود الفقري الصحي.
بالإضافة إلى ذلك ، أن نترك أخيرًا في الماضي أفكارًا قاتمة حول سبب إصابة الرقبة والرأس ، يجب عليك:
• تجنب القفز والسقوط من ارتفاع ، حتى لو كنت مولعا بالتسلق لفترة طويلة أو الركوب لسنوات عديدة.
• حاول تغيير موضع الجسم كل 15-20 دقيقة (هذا صحيح بشكل خاص أثناء العمل المستقر).
• الحفاظ على الموقف المناسب.
• لا تحاول رفع الأثقال بحدة.
• لا تنقذ الأحذية: يجب أن تكون مريحة ولا تقيد الحركة. الكعب العالي جميل ومثير ، لكن يجب ألا تتورط فيه.
• خذ دشًا مغايرًا.
• ترك العادات السيئة. ولا يتعلق الأمر فقط بالتدخين والكحول: من الأفضل أيضًا الحد من استخدام السكر والملح والقهوة.
• راقب حالتك العاطفية ، وتجنب المواقف العصيبة والفضائح.
حقيقة أن الجميع يجب أن يراقبوا صحتهم هي البديهية. ومع ذلك ، يتذكر الكثيرون هذا فقط عندما ظهرت مشكلات معينة بالفعل.
توضح هذه المقالة أنك بحاجة إلى توخي الحذر الشديد بشأن رأسك وعنقك. ثم المشاكل معهم ستبقى في الماضي.
