تستخدم العديد من الدول الشرقية الأرز لعدة قرون للقضاء على جميع أنواع المشاكل الصحية. والأهم من ذلك أن الأرز بطبيعته هو مادة ماصة جيدة يمكنها امتصاص وإزالة التراكمات الضارة ، والخبث ، والغازات ، ومنتجات الاضمحلال ، والسموم.
يمكن أن يكون هناك العديد من الطرق لتطهير الجسم بالأرز ، والطريقة نفسها تحظى بشعبية كبيرة ، والنتيجة هي الرفاهية والصحة الجيدة والمزاج الجيد.
المبادئ الأساسية لحمية الأرز لتطهير الجسم: كيف تعمل الطريقة
الأرز هو ثقافة الحبوب تتميز بالقدرة على إزالة التراكمات الضارة من المناطق الأكثر تنوعًا في جسم الإنسان ، على سبيل المثال ، من المفاصل والأوعية الدموية والأعضاء الداخلية والأنسجة. ما فائدة تطهير الجسم بالأرز:
• تحسين مظهر وحالة الجلد ، تطهيرها ؛
• زيادة التركيز والذاكرة.
• زيادة القدرة على العمل ؛
• تحسين الرفاه العام والمزاج ؛
• تطبيع النوم الصحي ؛
• القضاء على مختلف أمراض الأعضاء الداخلية والأمراض المزمنة.
يمكن للأرز إزالة الأملاح من الجسم. الجسم قادر تمامًا على تطهير الأملاح خلال شهرين من تغذية الأرز. على الرغم من الفوائد الهائلة لثقافة الحبوب ، لا يجدر استخدام نظام التطهير للجسم في أكثر من مرة في 1-2 سنوات. يفسر ذلك حقيقة أنه ، إلى جانب العناصر الضارة ، يزيل الأرز من الجسم والأملاح المفيدة ، والتي تعد مهمة للغاية للحفاظ على الحياة الطبيعية.
عندما تتم إزالة الأملاح من الجسم ، يتخلص الشخص من آلام المفاصل. تطهير الجسم ينطوي على استقرار عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، والحد من الدهون في الجسم ، وتحسين أداء جميع الأجهزة والأنظمة. وبالتالي ، فإن نتيجة استخدام حمية الأرز لتطهير الجسم ستكون فقدان كمية كبيرة من الوزن. لكي تعمل العملية بشكل صحيح ، من الضروري الالتزام ببعض مبادئ النظام الغذائي:
1. القاعدة الأكثر أهمية هي التقيد الصارم بالنظام الغذائي المختار. أي تنازلات وافتراضات في الطعام ستؤثر على النتائج فورًا ، وستكون الطريقة نفسها مجرد مضيعة للوقت.
2. في حمية الأرز ، تكون وجبات الإفطار مخزية ، لذا من الأفضل رفضها أو السماح فقط للأرز النقي في الوجبة.
3. من النظام الغذائي يجب استبعاد التوابل الحادة والمركزة والتوابل والملح والصلصات والمايونيز.
4. شرب الكثير من الماء. بما أن الأرز يزيل الأملاح من الجسم ، فالماء ضروري لمساعدة الثقافة لمنع ترسب الأملاح في أماكن أخرى.
5. يحظر شرب الماء والشاي مباشرة بعد تناول الأرز. حتى لا يمنع السائل الحبوب من أداء وظيفتها الرئيسية في التطهير ، يُسمح بتناولها 1-2 ساعات بعد الوجبة أو 30 دقيقة قبل الوجبة.
6. الأرز بطبيعته غذاء قابض ، لذلك ، مع التطهير المنزلي للجسم ، يجب إجراء الوقاية من الإمساك وعواقبه. للقيام بذلك ، يمكنك تضمين في النظام الغذائي الخضروات والفواكه العصير الطازجة ، المشروبات الطبيعية من الفواكه المجففة دون السكر ، والسلطات المورقة. مياه الشرب النظيفة بدون غاز ستساعد في إنشاء الأمعاء ومنع الإمساك. يجب أن تشرب يومياً في الصباح على كوب واحد فارغ من المعدة.
7. قبل البدء في اتباع نظام غذائي ، سيكون من المفيد تحضير جسمك له. وبالتالي فإن احتمال الحفاظ على الدورة بأكملها دون فشل سيكون أعلى. من الضروري فقط محاولة تقليل كتلة الملح الوارد إلى 3-4 غرام يوميًا. في الوقت نفسه ، يُنصح باستبدال ملح البحر الذي يحتوي على المزيد من المعادن والمواد المغذية.
8. يستمر حمية الأرز في التأثير على الجسم لبضعة أيام بعد مغادرته. جنبا إلى جنب مع الأملاح ، يزيل الأرز أيضًا من الجسم عنصرًا مهمًا مثل البوتاسيوم ، الذي يؤثر سلبًا على عمل عضلة القلب. لذلك ، يجب أن تشبع النظام الغذائي مع الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، وذلك خلال النظام الغذائي وخلال بضعة أيام بعده. من بينها الزبيب والدخن والقرع والتفاح.
يمكن أن تختلف مدة هذه الوجبة من يوم واحد إلى شهر واحد أو أكثر. سوف تعتمد المدة على النتائج.
قوائم الأطعمة المسموح بها والمحظورة: كيفية استبدال نظام غذائي سيء في حمية الأرز لتطهير الجسم
يتطلب حمية الأرز التقيد الصارم بالنظام الغذائي الموصوف ، وبالتالي اتباع قوائم معينة من الأطعمة المسموح بها والمحظورة. بعض المنتجات المحظورة ، يمكنك محاولة الاستعاضة عن نظائرها ، والتي لا يمكن استبدالها بكل بساطة ، من الأفضل أن تنسى ببساطة وتحذف من حياتك. يحظر استخدام:
• القهوة والشاي الأسود - من المشروبات المسموح بها ، الشاي الأخضر مناسب للاستبدال ؛
• اللحوم الدهنية وأنواع الأسماك - يمكن استبدالها بالأجزاء والأنواع العجاف ؛
• الأغذية المعلبة أو المنتجات نصف المصنعة أو النقانق - اللحوم أو الأسماك الخالية من الدهون ستكون أفضل بديل لها ؛
• منتجات الدقيق والمخابز - ستصبح الحبوب نفسها بديلاً غذائياً للخبز ؛
• المكسرات والبقوليات ؛
• المشروبات الكحولية والكربونية - يمكن لهذه الأخيرة أن تحل محل العصائر ، وخاصة في شكل جديد ؛
• يجب استبدال الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ؛
• يمكن استبدال منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مع نظائرها غير الدهون.
• يمكن استبدال التوابل والصلصات والمايونيز والتوابل بصلصة الصويا وزيت الزيتون وصلصات الخضار الطازجة.
تأكد من تضمين الماء النقي والخضروات والفواكه في النظام الغذائي. على الرغم من افتراضات تذوق الطعام المسموح بها في النظام الغذائي ، يجب أن يظل الأرز دائمًا منتجًا ذا أولوية. الصنف الأكثر فائدة هو اللون البني غير المكرر ، والذي يحتوي في غلافه على كمية كبيرة من العناصر النزرة المفيدة. بعد التنظيف مع الأرز ، يتم تحسين مظهر الشعر والجلد وحالة الأسنان والمفاصل والعظام والأوعية الدموية بشكل كبير. تساعد الدورة التدريبية على تلطيف الخطوط الدقيقة وتقليل الوزن والتخلص من الانتفاخ. يبقى فقط لاختيار مجموعة الأمثل من النظام الغذائي.
صنع قائمة حمية الأرز لتطهير الجسم
يمكنك تناول الطعام على أساس حمية الأرز لمدة 3 ، 7 ، 14 يومًا ، شهر واحد. قد يكون هناك العديد من الخيارات.
1. أصعب نسخة من النظام الغذائي ، ولكن أيضا أقصر ، هو لمدة ثلاثة أيام. يمكنك اللجوء إليها بعد الأعياد أو العطلات الطويلة من أجل تفريغ الجسم وتحقيق أدائه الطبيعي. كل يوم ، يتكون النظام الغذائي من تفاحين ، 1 كوب من حبوب الأرز الطازج. يجب غلي الأرز ، عصيدة جاهزة لتناول 3 ملاعق طعام كل ساعتين. يمكنك تناول وجبة الإفطار والغداء مع التفاح.
2. خيار غذائي لطيف أكثر هو أسبوعي. مع ذلك ، تحتاج إلى تناول 300 غرام من الأرز يوميًا لثلاث وجبات ، ويمكنك أيضًا إضافة هذه المنتجات من القائمة إلى النظام الغذائي (1 للاختيار من بينها):
• فاكهة (موز ، تفاح ، كمثرى ، خوخ ، كيوي ، 20 غرام من العنب) ؛
• الخضروات (الطماطم ، الفلفل الأحمر) ؛
• المكسرات - 30 غرام ؛
• الجبن قليل الدسم - شريحتين ؛
• نصف دجاجة مسلوقة
• سمك السلمون المملح قليلاً - 50 غرام ؛
100 غرام من السمك أو الروبيان أو الحبار ؛
• 150 غرام من الكفير قليل الدسم أو الحليب أو اللبن.
بأي كميات ، يُسمح بالشاي الأخضر والماء بدون غاز. إذا كنت تستعد لنظام غذائي أسبوعي للأرز عن طريق التخلص من الأطعمة الدسمة والحارة والحلوة في النظام الغذائي في 3-4 أيام ، بالإضافة إلى تقليل حجم الجزء ، فيمكنك في النهاية التخلص من 6-7 كجم.
النقاط المهمة لنظام غذائي للأرز لتطهير الجسم ، والتي يجب الانتباه إليها
ما يجب أن تعرفه عن الأرز وخصائص استخدامه:
1. من الأفضل عدم اختيار الأرز المصقول البسيط لنظام غذائي ، لأنه لا يوجد عملياً أي مواد مفيدة فيه ، مما يعني أن تأثير مثل هذا النظام الغذائي سيكون ضئيلًا.
2. يجب أن تكون جودة الأرز هي الأفضل دائمًا ، وبحلول تاريخ انتهاء الصلاحية ، يجب عليك اختيار المنتج الطازج.
3. الماء يضعف خصائص الأرز ، لذلك لا يمكنك استخدام منتجين في نفس الوقت ، يجب عليك الحفاظ على الفواصل الزمنية المحددة.
4. إذا كانت لديك قوة كافية ، فيمكنك محاولة الجمع بين نظام غذائي خالٍ من الأرز والملح لتحسين كفاءة التنظيف.
5. يُنصح بتضمين أطعمة مثل الملفوف ، واليقطين ، والفلفل الحلو ، والطماطم ، والخيار ، والزبيب القليل في النظام الغذائي.
6. إثراء القائمة مع الخضر: البقدونس والشبت والسلطات والبصل الأخضر والسبانخ.
7. من بين مجموعة متنوعة من الفواكه والمشمش والتفاح والخوخ والجريب فروت والبرتقال والأناناس. يمكنك تضمين أي التوت في النظام الغذائي.
8. من المفيد أثناء الحمية أن تقضي وقتًا طويلاً في الهواء. يمكن أن يكون إما المشي العادي في جميع أنحاء المدينة ، أو رحلات ميدانية إلى الغابة ، إلى المسطحات المائية.
الخروج من حمية الأرز يتبع أيضًا القواعد بحيث يتم الحفاظ على النتيجة لفترة طويلة. يجب أن تحاول الحفاظ على نظام غذائي عن طريق التخلص من الأطعمة الدسمة والحلوة والمالحة والحارة والمقلية من النظام الغذائي. إلى أقصى حد ، يجب التخلص من منتجات الحلويات والدقيق. يجب تقسيم الطعام إلى أجزاء صغيرة يتم استهلاكها على فترات منتظمة.
النشاط البدني أيضا مهم جدا ، لأنه بفضلهم ، يتم تنشيط عمل الجسم ككل. يكفي تمارين الصباح اليومية ، والأنشطة في الهواء الطلق ، والألعاب في الهواء الطلق أو المشي لبدء عمل جميع الآليات اللازمة.
سوف تساعد مجموعة التوصيات المقترحة على تطهير الجسم من الخبث ، وإزالة السموم والمواد الضارة ، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي ، وكذلك التخلص من الوزن الزائد وإعادة شحن البطاريات الخاصة بك بالطاقة والطاقة.
