الطريقة اليابانية لفقدان الوزن بمنشفة أصبحت شعبية مؤخرًا نسبيًا.
هذا هو الجمباز الخاص الذي يؤثر إيجابيا على الحالة العامة للجسم والجسم. تعتبر التمارين بسيطة قدر الإمكان ، مما يجعل من الصعب تصديق فعالية هذه الطريقة لفقدان الوزن.
ومع ذلك ، تثبت المراجعات الإيجابية عكس ذلك - فقد أصبح من الممكن حقًا خسارة الوزن بمنشفة ، نظرًا لجميع التفاصيل الدقيقة واتبع القواعد الأساسية.
فقدان الوزن الياباني مع منشفة: الملامح الرئيسية لهذه التقنية
1. يعلمك التمرين على الاستماع لجسمك ، والتركيز على الأحاسيس - هذه هي الطريقة الوحيدة التي تعطي بها الطبقات النتيجة المرجوة.
2. التنفس السليم هو جانب مهم. يجب أن تكون سلسة ، تباطأ قليلا ، ثم سوف يساعد على تحفيز العمليات الداخلية في الجسم.
3. يجب أن تكون الروح والجسد في وئام مع بعضها البعض. لهذا السبب ، يجب أن يكون فقدان الوزن بمنشفة مصحوبًا بتغذية مناسبة.
فقدان الوزن الياباني - هاتان طريقتان أصليتان إلى حد ما مثاليان لأولئك الذين لا يحبون النشاط البدني القوي. طريقة فريدة لخفض الوزن تتيح لك نسيان ما "الصابورة السمان". الكذب وفقدان الوزن - ما يمكن أن يكون أسهل؟
فوائد طريقة التخسيس مع منشفة
1. البساطة. لا يتطلب الأمر الكثير من الوقت والمكان للمشاركة في تدريب جسمك.
2. التوفر. لا تحتاج لشراء معدات باهظة الثمن للفصول. كل ما هو مطلوب هو منشفة الحمام ، والتي الجميع في المنزل.
3. الأمن. يعد فقدان الوزن الياباني بمنشفة أكثر أمانًا بكثير من الصيام والوجبات الغذائية المنهكة الأخرى.
4. يساعد الاحتلال على تقوية الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله ، ويمنع تطور الجنف والأمراض الأخرى المرتبطة بالظهر.
5. يذهب المعدة بعيدا. تمارين منتظمة مع لفة من المناشف تساعد على التخلص من البطن في كل من الرجال والنساء. بالإضافة إلى ذلك ، تثبت المراجعات أن انخفاض حجم الوركين أيضًا.
6. يتم تصحيح الموقف ، يصبح المشية الصحيح.
الفوائد هي حقا كثيرة جدا. طرق العافية لخفض الوزن باستخدام لفافة بسيطة قدر الإمكان. محاولة ليست صعبة ، تحتاج فقط إلى الهدف من النتيجة.
العافية باستخدام منشفة وفقا لتقنية Fukutsuji
تلقى تقنية اسم اسم خالقه. أجرى الطبيب الياباني العديد من الدراسات وتوصل إلى استنتاج مثير للاهتمام للغاية - يمكن أن يؤدي الاختلاف في الحوض وعظم الفخذ إلى زيادة في الخصر وزيادة الوزن. بناءً على هذه المعلومات ، تم تطوير تمرين فريد حقًا يسمح لك باستعادة الموقع الطبيعي للعظام وتحفيز أفضل عمل للأعضاء الداخلية.
أصدر المؤلف كتابًا يصف أسلوبه لفقدان الوزن ، والذي أصبح مشهورًا على الفور. تم بيع 6 ملايين نسخة في فترة زمنية قصيرة قياسية.
لبدء فقدان الوزن بمنشفة ، ستحتاج إلى:
• فقط 5 دقائق من الوقت يوميا.
• منشفة تيري بسيطة.
• حبل صغير ، يمكنك أن تأخذ الدانتيل (اللازمة لصنع الأسطوانة) ؛
• سطح صلب ، مسطح (أريكة صلبة أو أرضية).
يجب أن يكون حجم المنشفة كبيرًا بحيث يتحول إلى لفافة كثيفة تتوافق مع العرض الفردي لجسم الإنسان.
الإجراء الخاص بممارسة الطريقة اليابانية لفقدان الوزن بمنشفة
1. انطلاق الموقف - الجلوس على الأرض. يجب عليك أولاً وضع الأسطوانة بشكل صحيح. يجب أن تكون موجودة خلف الظهر في جميع أنحاء الجسم ، حيث سيكون تقريبًا أسفل الظهر.
2. يجب أن ينزلق الشخص ببطء على ظهره ، بالفعل من وضعية الانبطاح ، وضبط موضع الأسطوانة من المنشفة. من المهم أن تكون موجودة على مستوى السرة ، وإلا فلن يتحقق التأثير.
3. الساقين تحتاج إلى أن تنتشر عبر عرض الكتفين. بعد ذلك - يتم وضع القدمين حتى تظل الكعب على الأرض ، ولمس الإبهام الآخر. لإصلاح الموقف ، يمكنك وضع وسادة صغيرة في الأعلى.
4. الأيدي المزروعة خلف الرأس ، والنخيل مجاورة للأرض ، بينما الأصابع الصغيرة تلمس. في البداية سيكون من الصعب عدم ثني المرفقين ، لكن لا داعي للقلق ، بعد بضعة أيام سيكون الأمر أسهل.
5. في هذا الموقف ، تحتاج إلى الصمود لمدة 5 دقائق. لن يكون سهلا كما بدا. من المهم الاسترخاء ، ولكن تبقى الأصابع الصغيرة لليدين وأصابع القدم مغلقة.
6. من المستحيل الاستيقاظ من منشفة بحدة. تحتاج إلى التمرير بعناية على جانبك ، والراحة لمدة 10-15 ثانية ، وعندها فقط استيقظ تمامًا.
إنقاص الوزن بمنشفة وفقًا لطريقة Fukutsuji يتعارض مع المنطق السليم. ومع ذلك ، الفصول العادية تعطي حقا نتائج رائعة. يمتد العمود الفقري ويعود تدريجياً إلى الموضع التشريحي الصحيح. بسبب هذا ، فإنه ينخفض في حجم الخصر ، وأوراق البطن ، والشكل يكتسب راحة جميلة.
تمارين العافية بمنشفة: تقنية Imabari
رياضة القوة في اليابان ليست شعبية على الإطلاق. تفضل النساء الهشيات طرق أخرى لفقدان الوزن. إذا تم استخدام المنشفة في الطريقة السابقة كإسطوانة ، فإنه وفقًا لإمباري ، يجب استخدامها كموسع. هذا هو خيار كبير للتمارين الصباحية. تمارين بسيطة تنشط طوال اليوم ، وتتيح لك تطوير عضلات الجسم كله ، وتقليل الخصر في الحجم.
مراحل فقدان الوزن الياباني بمنشفة وفقًا لطريقة Imabari
1. أنت بحاجة إلى الاستيلاء على المنشفة في النهاية بيديك وتمديدها قدر الإمكان حتى تكون الأيدي في مستوى الصدر. لذلك تحتاج إلى الانتظار لمدة 10-15 ثانية ، وبالتالي ، يمكنك العودة إلى موقعها الأصلي وجعل تكرار 5-6 آخر.
2. انطلاق الموقف - الدائمة. كما في الحالة السابقة ، تحتاج إلى تمديد "المتوسع" بيديك. الآن فقط رفع الأيدي فوق الرأس ويتم تنفيذ إمالة على الجانبين. تتيح لك طريقة الشحن هذه إزالة السنتيمترات الإضافية من الخصر.
3. لتحسين الموقف ، يمكنك تمديد منشفة وراء ظهرك لمدة 5 دقائق في اليوم.
4. لتقوية عضلات عضلات البطن والوركين ، من الضروري أن تأخذ وضع الكذب الأولي ، وتمسك القدمين بقطعة قماش وشد المنشفة على نفسك بكل قوتك.
الطريقة اليابانية لفقدان الوزن بمنشفة هي فرصة عظيمة للأشخاص غير المدربين لإعادة مظهرهم إلى طبيعته. تمارين Imabari بسيطة بقدر الإمكان ، ولكنها فعالة أيضًا. لن تستغرق مجموعة التمارين الصباحية بأكملها وقتًا طويلاً ، لكن يمكن رؤية نتائج إيجابية بعد أسبوع. فقط 5 دقائق في اليوم والتغذية المناسبة (في أجزاء صغيرة 5-6 مرات في اليوم) سوف تتيح لك العثور على الخصر الجميلة ، والموقف ، ونسيان السيلوليت إلى الأبد في الوركين.
احتياطات السلامة
يعد فقدان الوزن بمنشفة آمنًا ، ولكن هناك بعض الفروق الدقيقة التي تحتاج إلى معرفتها قبل أن تبدأ الدراسة بأي طريقة تريدها.
1. إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في العمود الفقري ، فعليك استشارة طبيبك قبل البدء في التمارين لتقليل الخصر وفقدان الوزن. في بعض الحالات ، فإن طريقة استخدام المناشف للفصول محظورة تمامًا.
2. لا تكذب على بكرة المنشفة لمدة تزيد عن 5 دقائق لتحقيق نتيجة أفضل. سيكون خطرا حتى بالنسبة للعمود الفقري الصحي.
3. التمارين باستخدام تقنيات Imabari و Fukutsuji تنطوي على تفاعل الجسد والروح. لهذا السبب ، من المهم للغاية الانخراط في صمت تام حتى لا يكون هناك أحد. المسموح به لتشغيل الموسيقى الهادئة.
4. لا يمكنك التمرين على معدة كاملة ، لأن الانتفاخ والشعور بالثقل أمر ممكن. يوصى بإجراء التمارين بعد ساعة من الإفطار أو نصف ساعة قبل الأكل.
5. من الضروري شرب كمية كافية من السائل خلال اليوم ، لأنه بدون ماء لن يعمل الجسم بشكل طبيعي ، عملية حرق الدهون تبطئ.
فقدان الوزن بمنشفة بسيط وبأسعار معقولة للجميع. الشيء الرئيسي هو إذا كانت هناك رغبة في تحقيق نتيجة جيدة ، فأنت بحاجة إلى المشاركة بانتظام وعدم نسيان القواعد الرئيسية. الطريقة اليابانية لفقدان الوزن باستخدام المناشف ، وإن كانت تمارس مؤخرًا ، ولكنها تفتخر بالفعل بعدد كبير من المراجعات الإيجابية من الأشخاص الراضين.
