الحديث عن أسباب الخوف والقلق البشري يمكن أن يكون لانهائي. تظل الحقيقة: هم. إن غريزة الحفاظ على الذات موجودة في كل شخص بدرجات متفاوتة ، والخوف هو رد فعل طبيعي تمامًا للتأثير السلبي للعالم المحيط. لكن في بعض الأحيان ، عندما لا نستطيع فهم أسباب حدوثه ، أو نفهمه ، لكننا لا نستطيع السيطرة على عواطفنا ، فإن الخوف يزيد فقط. محاولات عاجزة للتغلب عليها تتحول إلى حالة من الذعر وتدمير وعينا. في مثل هذه الحالات ، فإن الصلاة الأرثوذكسية من أجل الخوف والقلق ستساعد على تهدئة نفسك.
ما هو الخوف والخوف ، من أين أتوا؟
عاجلاً أم آجلاً ، في اللحظة التي يكون فيها العقل مقيَّداً بشعور خدر بالقلق ، يتوقف الشخص ويسأل نفسه: لماذا أخاف فعلاً؟
والمثير للدهشة أنه حتى عند معرفة إجابة هذا السؤال ، لا يزال الشخص لا يفهم كيف تعمل آلية خوفه وما الذي يجب عليه فعله "لإيقافه". علاوة على ذلك ، لا يكون الآخرون دائمًا ، إلا إذا كانوا مؤهلين علماء النفس المعتمدين القادرين على فهمه ومساعدته.
تشكل المخاوف في علم النفس الكلاسيكي اليوم حوالي أربعمائة نوع ، وتصنيفاتها أكبر. يجب نشر قائمة الرهاب المعروفة للعالم ككتاب منفصل.
لن نستشهد بالتصنيف بالكامل ، وسنقسم المخاوف المشروطة إلى عدة فئات:
- خوف واعي من أشياء معينة ، والناس ، والظروف.
- الخوف من حدث معين ، ارتكاب بعض الإجراءات.
- الخوف والقلق المفاجئ تحت ضغط ما يحدث.
- الخوف واضح ، رهاب ، الوسواس القهري.
لفهم أسباب الخوف ، عليك أولاً أن تفهم ما هو عليه.
الألم هو رد فعل للجسم ، حيث يعطي الدماغ علامة على أنه ليس كل شيء على ما يرام. الخوف هو رد فعل النفس ، مما يعطي علامة على وجود مشاكل تحتاج إلى حل. والسبب الحقيقي لظهور الخوف ليس دائما موضوع الخوف.
دعنا نعطي مثالا: طفل صغير خائف من الفئران. هل تعتقد أن الفأر هو سبب الخوف؟ لا. سبب الخوف من الفئران هو عادة ، تقليد ، ثابت في إعداد الطفولة: الماوس - إنه أمر مخيف. رد فعل الأهل ، تمامًا كما يخشى الفئران في الطفولة ، إن ترهيب "الفئران في الليل سوف يسلب ألعابك إذا لم تقم بإزالتها." في بعض الأحيان - التفسير الضائع بأن الفئران هي حيوانات صغيرة غير ضارة ، أو خطر شديد (معدي ، لدغة ، طعام تفسد) في عيون الطفل. تفسير لهذا السبب ، بطبيعة الحال ، سوف يساعد ، ولكن من أجل التغلب على الخوف من تلقاء نفسه ، فإن الشخص يحتاج إلى الكثير من القوة. امنحهم صلاة صادقة.
مثال آخر: يخشى المدير الأوسط أن يذهب "على السجادة" إلى السلطات ، دون أن يعرف ما سيقال في المكتب. ما سبب هذا الخوف: الرئيس ، عدم اليقين ، عدم اليقين أو الشعور بالذنب بسبب المفاهيم الخاطئة المخبأة عن السلطات ، والتي يمكن كشفها في محادثة؟ لا شيء من هذا. سبب الخوف من المدير الأوسط هو اللاوعي بعد مبدأ "الضعيف يخاف من القوي". طوال حياته ، لم يتعلم المدير أبدًا التعامل مع حالة عدم اليقين والارتفاع ، حيث سقط من هز القدر. سوف ينشأ فيه هذا الخوف لسنوات عديدة ، وليس فقط مع الرؤساء ، حتى يفهم الشخص كيفية التعامل معهم. أو لن تجد طريقة للحماية من ذلك. على سبيل المثال ، من خلال الصلوات.
نعطي الثالثة، مختلفة قدر الإمكان عن المثالين الأولين: الاستيقاظ في منتصف الليل من كابوس لا علاقة له بظروف الحياة للوهلة الأولى. لا يختفي الكابوس ، فالقلب ينبض ، فالعقل مقيد بنقص فهم ما يحدث. هذه المخاوف هي لعبة نقية من اللاوعي ولا تتحدث عن الخطر: إنه مجرد إطلاق للطاقة العاطفية ، مثل الدموع أو الغضب. قد لا تكون حالة أخرى مثل الخوف ، ولكن القلق - شعور حاد عاطفي بتهديد يقترب. يخبرك العقل بالحدث المرتقب ، الذي يجلب انطباعات غير سارة ، وليس من الممكن دائمًا التنبؤ بهذا الحدث. القلق هو منعكس حدسي ، ويجب أيضًا محاولة فهم أسبابه ، في حين أن الخوف عبارة عن عاطفة واضحة. للتعامل مع ذلك ، يوصى بالاسترخاء والهمس في نص صلاة طويلة ، حيث ينتهي المنبه في نهايتها.
وأخيرا الرهاب. الخوف من الفئران ، إلى حد ما حتى الخوف من محادثة مع السلطات - وهذا هو الخوف. البعض منهم لديهم تفسير ، بعض الأسباب مخفية (على سبيل المثال ، القليل من الناس يفهمون أنهم خائفون من الفئران بسبب الوضع في مرحلة الطفولة) ، بعضها لا معنى له على الإطلاق. على سبيل المثال ، luposlipofobiya - الخوف من المشي على الأرض ، الجوارب المشمع. Tetraphobia - الخوف من العدد أربعة ، أو فَرْجُ فُرْقِيٌّ مِنَ الفَرْجِ - خوف من الكلمات الطويلة ، خمنته. أو maheirokofobiya - الخوف من الطهي والاتصال مع الطهاة. على عكس الخوف أو الخوف البسيط ، يصاحب الرهاب تدهور الحالة الجسدية ، من التقيؤ إلى فقدان الوعي أو حتى الموت. تكمن جذور أسباب ردود الفعل الغريبة للجسم في العقل الباطن وتصنيفها على أنها اضطراب عقلي. في هذه الحالة ، ستساعدكم سلسلة من الاعترافات وطقوس التطهير ورحلة إلى مكان مقدس وصلاة يومية.
العقل الباطن يرشح الأحداث التي تحدث لنا بشكل أسرع بكثير من العقل. بينما يحاول العقل فقط إدراك وشرح ردود أفعالنا تجاهنا ، فإن العقل الباطن ينهي بالفعل مجموعة من الأحداث الجديدة ، ووضع الختم "خطير" أو "غير خطير". عندما نواجه مرة أخرى وضعية اللاوعي التي سبق تحليلها ، فإن رد الفعل الدفاعي يتحول تلقائيًا: الخوف. أسباب هذا السلوك من اللاوعي تختلف: انتهاك لمنطقة الراحة ، والإجهاد البدني ، والتأثير الحاد ، وإلقاء الأدرينالين في الدم ، وهلم جرا.
دعونا نلخص نظرة ثاقبة في سيكولوجية الخوف: ليس كل خوف خطير ، وليس الجميع لديه سبب واضح. في بعض الأحيان يكون ذلك عاطفة طبيعية ، مثل الضحك أو المتعة. إذا لم يكن هناك خوف ، فلن يتمكن الناس من العيش حتى أسابيع في هذا العالم ، حيث يمكن أن تكون المباراة البسيطة خطيرة. تم تصميم الخوف لتعبئة الجسم قبل رد فعل هارب أو مواجهة مشكلة في الحلبة.
لقد خلق الله لنا سببًا معقدًا جدًا - في جسم الإنسان لا يوجد شيء غير معقول ، كل شيء مهم وضروري ، كل شيء مترابط.
هل تساعد الصلاة من الرهاب؟
علم النفس متضامن مع الكنيسة حول السبب الحقيقي للخوف. الخوف ، مثل أي عطل أو حزن أو ألم - هو اختبار يتم إرساله إلى شخص ما حتى يتمكن من التغلب عليه من خلال التغلب عليه وتصبح أخف وزنا وأفضل.
ومن هنا نستنتج أن أي خوف مفيد بسبب التغلب عليه ، نصبح أقوى.
تتمتع الصلوات بأقوى خاصية حيوية لإعطاء صعود عاطفي ، لإعطاء الثقة بالنفس والقوة للقتال مع الطاقة السلبية. وفائدتها في التعامل مع الخوف هي بلا شك كبيرة. هناك القليل من القواعد لقراءة مثل هذه الصلوات ، لأن الخوف غالباً ما يظهر فجأة ومن الصعب الاستعداد له. الحاجة للصلاة من القلق أمر عاجل وفوري ، لذلك ليس من الضروري الاستعداد لذلك.
ومع ذلك ، فإن قراءة مثل هذه الصلاة لها فروق دقيقة:
- ابدأ في قراءة الصلاة في وقت الذروة للحالة العاطفية ، عندما يكون الخوف كبيرًا بالفعل ، لكن العقل لا يزال قادرًا على نطق جمل ذات صلة.
- لا تخمد الخوف ولا تخفي العواطف ، وتقرأ صلاة - خذ الخوف في نفسك ، ودعها تظهر أمامك في كل مجدها. إدراك حجمها وعمقها ، وقبولها - والإفراج عنها.
- إذا لم تساعد الصلاة من الأولى ، اقرأ الثانية ، والثالثة ، وهكذا ، حتى يزول الخوف أو يصبح غير محسوس.
- فهم ما تقوله. قبل حفظ الصلاة ، اكتشف معنى كل سطر ، واقرأ تاريخ إنشائها ، إذا كانت العديد من الأشياء غير واضحة. إن الفهم الكامل لما تحمله الصلاة هو مفتاح النجاح.
- الحصول على موضوع القوة ، أو كلمة مرساة. يمكن أن يكون هذا تقاطعًا أو عبارة "ليس اليوم" ، يمكنك لمس الصليب ، ويمكنك قول العبارة في كل مرة يعود فيها الخوف.
صلاة قصيرة من الخوف والأفكار السيئة
من المستحسن أن تقرأ "أبينا" قبل قراءة أي صلاة ، لكنها طويلة إلى حد ما والعقل غير قادر دائمًا على نطق النص بأكمله. في هذه الحالة ، هناك صلوات أقصر وأقوى ، مثل "أغنية العذراء" ، "صلاة إلى الصليب المحترم" ، "صلاة يسوع" ، "صلاة إلى الله تعالى من الخوف والقلق".
بالإضافة إلى ذلك ، الصلاة الشعبية من أجل الخوف والقلق لجميع القديسين ، بسيطة وواضحة:
"باسم جميع القديسين الذين يحفظونني ، باسم الرب الذي يشكرني ، أحميني من خوفك والشر ، لا تترك خادمك (اسمك) ولا تتركه. آمين ".
صلاة أقوى في لحظة الرعب الحاد هي:
"يا رب ، احفظ و ارحم ، خلص من الشيطان ، ضعه على النور ، لا يوجد خوف مني ، ليس هناك أي ألم في داخلي ، آمين!"
يجب قراءتها ثلاث مرات على الأقل.
انشودة العذراء
والصلاة الجميلة من الخوف من الأحداث المستقبلية للمرأة ستكون "أغنية السيدة العذراء" ، والمعروفة أيضًا باسم "السيدة العذراء ، السيدة العذراء ، ابتهج".
إنها تساعد في العديد من الحالات ، وسوف تنقذ من الخوف ، من القلق على الأطفال والزوج وصحتهم وصحة أحبائهم. يمكن أيضًا قراءتها على الطفل الذي ينام بلا قلق وغالبًا ما يستيقظ من أحلام سيئة.
صلاة إلى الصليب المقدس
يوصى بقراءة هذه الصلاة من الأفكار السيئة أثناء مواقف الحياة الحادة والخطيرة ، والكوارث الطبيعية ، والكوارث أو حالات الطوارئ. حتى لو لم يحدث لك شيء رهيب ، لكنك شاهد على ما يحدث - من المستحسن قراءة نسخة قصيرة من الصلاة. يساعد الصليب الأسود الذي يهب الحياة في الحماية من تكرار المأساة معك. عند الصلاة ، بالطبع ، يجب أن تتعمد بيدك اليسرى.
الملاك الحارس
كل شخص لديه راعي سماوي شخصي - Guardian Angel. صلي عليه يشجعه على التركيز على حمايتك من سوء الحظ ، والقضاء على الرهاب وتبديد المخاوف.
اقرأها يجب أن تكون في لحظات عندما تتغلب على القلق ، وكذلك قبل النوم.
"يسوع الملاك ، وصي المقدس ، وصون الروح ومخلص الجسد ، اغفر لعبدك (اسمك) على كل الأخطاء ، على كل الأخطايا والآثام. من الشرير ، من الشر ، من الشريرة ، إنقاذ وحفظ. لا تعرفني خوفاً بمساعدتك ، لا تشعر بالقلق تحت أجنحتك. أصلي باسم ربنا ، القدوس ، والدة الإله المقدسة ، الثالوث الأقدس وكل القديسين ، أطلب منكم نعمة وراحة البال. آمين ".
هناك نسخة أقصر من الصلاة إلى الملاك الحارس من الخوف ، وسوف تناسب الأطفال أيضا بسبب خفة وشكلها الشعري.
"الملاك الحارس ، أنقذ أي شخص من الشدائد. خذ خوفي ، رشه على الأرض ، وطهرني. آمين ".
مزمور 90
قراءة مزمور قوي رقم 90 ، وتسمى أيضا الذين يعيشون في مساعدة ، لديه صعوبات. من الأكثر فعالية قراءة النسخة الكنسية الحقيقية للصلاة ، لكن بالنسبة للمزمور ، فهناك القاعدة الأكثر أهمية - فهم كل كلمة.
من بين المبتدئين في الأسرار الكهنوتية ، هناك القليل ممن قرأوا المزمور بشكل صحيح. لأنه ليس كافياً أن نقول كلمة الصلاة بشكل صحيح ، فمن الضروري أيضاً تفسير المعنى الموضوعة فيه بشكل صحيح. يتم تدريس هذا في الحلقات الدراسية ، وهذه المعرفة إلزامية لكل كاهن.
بين الناس العاديين ، هناك القليل ممن يستطيعون قراءة نص الصلاة بشكل صحيح. يمكن فقط للأشخاص المتدينين بعمق ، الذين يكرسون أنفسهم بتكريس لسر طقوس الكنيسة المقدسة ، أن يقرؤوا قراءة لا لبس فيها ، وتفسير معنى كلمة الصلاة بشكل صحيح.
لكن ليس في تقاليد الكنيسة إخفاء مثل هذه الصلاة القوية عن عامة الناس. بالنسبة للمؤمنين الروس ، قامت الكنيسة الأرثوذكسية بتجميع نص مبسط للمزمور. تم ترجمة هذا النص ، الذي تم ترجمته إلى اللغة الروسية الحديثة ، وفقًا لشرائع الكنيسة المسيحية وأسهل في القراءة. هو أيضا ينظر إليها عن طريق الأذن وتذكرها أسهل من الأصل.
فيما يلي كلا الخيارين:
المزمور 90 هو واحد من أقوى الصلوات ويساعد على التغلب على حالات الرهاب الطويلة الأمد. بمساعدة "المساعدة المباشرة" ، يمكنك العثور على القوة اللازمة لمقاومة أسوأ عدو ، واتخاذ خطوة مهمة والتغلب على عقبة لا تهتز.
الصلاة "اقام الله"
هذه الصلاة تساعد على منع الثأر من الأعداء وإجباركم على الخوف ، والانتقام لا يرضي الرب. صلاة الله لها خاصية لإلهام وغرس الثقة ، لصد الإخفاقات والمنتقدين
اختيار صلاة للخوف مع كل تنوعها ليست سهلة. لذلك ، اختر ، تسترشد القلب ، حاول مختلفة. بمجرد أن تشعر براحة البال والروح المعنوية العالية بعد الصلاة ، توقف عند الشخص الذي تقرأه.
ينصح نص الصلاة أن يحفظ عن ظهر قلب ، على الرغم من أن الكنيسة توصي في بعض الحالات بالعكس. ولكن في المواقف الخطرة ، سيساعدك النص المحفوظ في تجميع نفسك سريعًا والتغلب على خوفك. بطبيعة الحال ، ليس من السهل حفظ صلاة طويلة ، ولا سيما المزمور المعقد 90. ينبغي أن يكون للمؤمن دائمًا صلاة واحدة على الأقل تحميه من القلق في ترسانته.
من الأفضل أن تقرأها بصوت عالٍ وببطء وذكاء ووضوح. في الوقت نفسه ، تخيل خوفك كشيء ملموس ، وتخلص منه عقلياً بطريقة مريحة - ذوب في الماء ، واحرقه في النار ، إلخ. إذا كنت تصلي من أجل شمعة ، تخيل كيف يحترق الخوف في شعلة هذه الشمعة ، مما يهدئك.
الشيء الرئيسي الذي هو ضروري لصلاة ناجحة من الخوف هو الإيمان الصادق في الرب ، ثم سوف يسمع رسالتك من قبل الخالق.
